![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/apreslaclasse.net\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/m\u00e9ditation-\u00e9cole.png?resize=300%2C220\")
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Si vous voulez des r\u00e9ponses \u00e0 toutes ces questions, c’est par ici !<\/span><\/p>\n <\/p>\n La m\u00e9ditation est une pratique LA\u00cfQUE qui consiste \u00e0 se focaliser sur le moment pr\u00e9sent.\u00a0<\/span><\/p>\n L’individu se concentre sur sa respiration, son corps ou ses sens. Le but est de mettre son esprit au repos. La m\u00e9ditation peut se pratiquer assis sur le sol mais aussi sur une chaise (plut\u00f4t pratique quand on est en classe.)<\/span><\/p>\n J’ai d\u00e9couvert la m\u00e9ditation gr\u00e2ce au tr\u00e8s bon ouvrage de Marie-Laurence Cattoire. Si vous cherchez un ouvrage rapide \u00e0 lire et pas cher pour en savoir plus, je vous le conseille vivement.<\/span><\/p>\n <\/p>\n La r\u00e9ponse est oui m\u00eame si les \u00e9tudes concernent plus souvent les adultes que les enfants.<\/span> Malheureusement ces r\u00e9sultats sont rarement traduits en fran\u00e7ais.\u00a0 On peut notamment se r\u00e9f\u00e9rer aux travaux de la chercheuse en psychologie Kimberly Schonert-Reichl (j\u2019en reparlerai apr\u00e8s) ou encore \u00e0 ceux de Richard Davidson. Dans la bibliographie en bas de cet article, je mettrai le lien vers une interview de Matthieu Ricard\u00a0: il y \u00e9voque une \u00e9tude de Richard Davidson aupr\u00e8s d\u2019\u00e9l\u00e8ves de maternelle.<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u00ab\u00a0Il existe aujourd’hui un nombre croissant de travaux montrant l’int\u00e9r\u00eat de la m\u00e9ditation de pleine conscience aupr\u00e8s des enfants, pour l’\u00e9quilibre \u00e9motionnel, les capacit\u00e9s de r\u00e9silience, la qualit\u00e9 des \u00e9changes familiaux et les capacit\u00e9s attentionnelles, notamment dans le travail scolaire et les apprentissages\u00a0\u00bb<\/em><\/span><\/p><\/blockquote>\n Christophe Andr\u00e9, psychiatre \u00e0 l\u2019h\u00f4pital sainte-Anne \u00e0 Paris et \u00e9crivain.<\/span><\/p>\n \u00a0Chercheurs en neurosciences, m\u00e9decins et p\u00e9dagogues semblent s’accorder sur le fait que la m\u00e9ditation favorise l’attention de l’enfant, plus g\u00e9n\u00e9ralement son bien-\u00eatre.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n D\u2019apr\u00e8s les \u00e9tudes, la pratique de la m\u00e9ditation favorise le d\u00e9veloppement et l’\u00e9quilibre de l’\u00eatre humain, la r\u00e9duction du stress et de l’anxi\u00e9t\u00e9,\u00a0l’attention et la concentration mais aussi la synchronisation entre diff\u00e9rentes zones du cerveau et une forte augmentation de l’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale dans les zones du cerveau li\u00e9es aux \u00e9motions positives. <\/span><\/p>\n \u00a0La m\u00e9ditation aurait donc un impact sur la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 de l’\u00e9l\u00e8ve, l’ambiance g\u00e9n\u00e9rale de la classe, l’attention et les capacit\u00e9s d’apprentissage.<\/strong><\/span><\/p>\n Bonne nouvelle\u00a0<\/strong>: il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d’\u00eatre un m\u00e9ditant chevronn\u00e9 pour b\u00e9n\u00e9ficier des bienfaits de la m\u00e9ditation.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Les premi\u00e8res exp\u00e9rimentations de m\u00e9ditation dans les \u00e9coles ont eu lieu dans des quartiers sensibles des Etats-Unis d\u00e8s les ann\u00e9es 50. Jusque dans les ann\u00e9es 90, cette pratique, plus courante en Am\u00e9rique du Nord, \u00e9tait le fruit d’initiatives individuelles. Aujourd’hui, les \u00c9tats-Unis, la Belgique, les Pays-Bas ou encore la Su\u00e8de sont des pays o\u00f9 la pleine conscience est pratiqu\u00e9e dans certains \u00e9tablissements scolaires. (Ca arrive aussi en France !) Aux Pays-Bas, le gouvernement propose depuis 2009 aux enseignants qui le souhaitent, de financer leur formation \u00e0 la m\u00e9thode d’Eline Snel, l\u2019auteur du c\u00e9l\u00e8bre \u00ab\u00a0Calme et attentif comme une grenouille\u00a0\u00bb.<\/span><\/p>\n Au Canada, la ville de Vancouver a mis en place le programme \u00e9ducatif intitul\u00e9 MindUp<\/em> regroupant de la m\u00e9ditation, des le\u00e7ons d\u2019empathie et de contr\u00f4le des \u00e9motions. Aujourd\u2019hui ce programme est repris partout dans le monde. En janvier 2015, une \u00e9tude scientifique dirig\u00e9e par la chercheuse en psychologie Kimberly Schonert-Reichl, a mis en avant les bienfaits de ce programme. Le bilan est net\u00a0: moins d\u2019incivilit\u00e9s, un bien-\u00eatre et des r\u00e9sultats scolaires croissant pour les \u00e9l\u00e8ves ayant suivi le programme MindUp.<\/span><\/p>\n Voici un petit reportage sur la m\u00e9thode MindUP <\/em>telle qu\u2019utilis\u00e9e dans une classe de Vancouver.<\/span><\/p>\n https:\/\/youtu.be\/4y6HYyi5mYU\u00a0\u00a0<\/a><\/span>(Vid\u00e9o mise en ligne en f\u00e9vrier 2015)<\/span><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/span>\u00a0<\/strong>Ca donne envie hein\u00a0?<\/span><\/p>\n <\/p>\n La m\u00e9ditation n\u2019est pas un rituel magique\u00a0: vos \u00ab\u00a0petits monstres\u00a0\u00bb ne vont pas se transformer en enfants mod\u00e8les. Mais les exp\u00e9rimentations montrent que cette pratique am\u00e9liore le climat de la classe et l\u2019on sait l\u2019importance de ce dernier pour les apprentissages.<\/span><\/p>\n Personnellement, j’ai \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s emball\u00e9e par la lecture du livre <\/span>\u00ab\u00a0La m\u00e9ditation, c’est malin\u00a0\u00bb <\/span>de Marie-Laurence Cattoire\u00a0 C’est gr\u00e2ce \u00e0 ce livre que je me suis mise \u00e0 pratiquer (trop peu) moi-m\u00eame et, finalement tr\u00e8s naturellement, j\u2019ai fait quelques exercices en classe. N\u2019ayant pas ma propre classe, je n\u2019ai pas pu ancrer la m\u00e9ditation dans le quotidien de mes \u00e9l\u00e8ves mais quand je sentais que je perdais le contr\u00f4le, on arr\u00eatait tout et on se concentrait sur notre respiration. Cela faisait du bien aux \u00e9l\u00e8ves… et \u00e0 la ma\u00eetresse !! <\/p>\n <\/p>\n SOURCES<\/strong> :<\/span><\/p>\n Site du programme canadien MindUp\u00a0: <\/span><\/p>\n RESCAN Manon, \u00ab\u00a0La m\u00e9ditation comme outil p\u00e9dagogique\u00a0\u00bb, Le magazine du Monde, 16\/03\/2015 :<\/span> http:\/\/www.lemonde.fr\/m-perso\/article\/2015\/03\/16\/la-meditation-comme-outil-pedagogique_4592039_4497916.html#FHuYsojqX5trKUE5.99<\/a><\/p>\n Aux \u00c9tats-Unis, une \u00e9cole remplace les retenues par la m\u00e9ditation\u00a0<\/span>: http:\/\/www.ipnoze.com\/2016\/09\/26\/ecole-remplace-retenue-meditation\/<\/a><\/p>\n M\u00e9ditation \u00e0 l\u2019\u00e9cole\u00a0: quel pratique\u00a0? Quel int\u00e9r\u00eat\u00a0?<\/span> http:\/\/www.programmealphab.org\/actualites-secteur\/la-m%C3%A9ditation-l%C3%A9cole-quelle-pratique-quels-int%C3%A9r%C3%AAts<\/a><\/p>\nQu\u2019est-ce que la m\u00e9ditation\u00a0?<\/span><\/h2>\n
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Y a-t-il des \u00e9tudes qui prouvent ses bienfaits\u00a0?<\/span><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/apreslaclasse.net\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/\u00e9tudes-m\u00e9ditation.png?resize=614%2C215\")
\u00a0R\u00e9sultats de l\u2019\u00e9tude de Kimberly Schonert-Reichl<\/em><\/span><\/p>\n<\/h2>\n
Pourquoi la m\u00e9ditation serait une bonne pratique de classe\u00a0?<\/span><\/h2>\n
La m\u00e9ditation en classe : ailleurs, comment \u00e7a marche ?
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\n![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/apreslaclasse.net\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/mindup-lien.png?resize=300%2C163\")
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